打足球的技巧视频==*打足球的技巧视频教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打足球的技巧视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打足球的技巧视频的解答，让我们一起看看吧。

怎样提高踢球水平？

给一套以前自己的训练方法吧 发力点是重点太多踢野球的人喜欢用脚尖踢球不仅伤鞋更伤脚 学会用哪里发力是学会足球的起点 再来就是带球 以前经常带球跑两三公里 带球也是基础学会怎样在高速奔跑的时候 护球 不丢球

再来就是传球这个需要你学会在踢球的时候看清队友的跑位 再给到传接球配合 最后就是射门 这个就不说了 学会了发力点这个其实很容易 新手不建议学花式 容易扭伤

每一项运动，都有一套自己的技术体系，我觉得分三部分，分别是理论基础，技术要领，实战运用。

第一理论基础 从足球的发展，足球规则，及战略战术等大的方面对足球有个总体的了解，这是基础，可以从网上视频和足球教材等方式学习。

第二技术要领 这是一个细化的过程，为了达到某个战术目标从学习，到强化，最后做到条件反射就做出具体的技术动作，达到孰能生巧的目的。可以参照网络视频和足球教练处学习，自己课下在空地即可反复联系。

第三实战运用 就是多打比赛，场上局势瞬息万变，如何及时应对并能充分发挥自己的能量。有了上面两步的基础，事半功倍。

最后每项运动的基础就是有一定的体能储备，但它不是最重要的。每项运动都有自己的技巧和乐趣在其中，不需要只是跑步。

先说说体力问题吧。如何把自己的体力恢复好这个比较困难，因为随着年龄增大体力也会下滑，每天早上起早点坚持晨跑，就是慢慢的跑就可以了，但是距离一定要在1500米以上，每天坚持，否则没有效果。体力是靠慢慢练回来的。这个必须要持之以恒。

力量训练。足球力量训练主要是上肢和下肢的力量训练，你说的蛙跳是一个好主意，腿部力量的练习，而仰卧则是腹部力量的练习。蛙跳有条件的话可以在腿上绑上沙袋，这样跟容易见效，但很累。蛙跳可以跳楼梯台阶，也可以围着跑到跳，一定要跳到自己的极限为止，这样才能有效果。仰卧则在睡觉的时候做就可以了，做多少个看你的情况而定。上肢手臂力量也要练习，哑铃是最好的工具。

我可以给你制定一天的训练方案：早上进行晨跑，晚上则要进行一些有球训练，在进行有球训练时也要跑几圈热身，有球训练我想你也知道的。在训练完后再进行5圈400米的跑步，这次一定要匀速跑，尽管你很累，但一定要坚持，跑完了在进行几个回合的蛙跳，一直跳到身体到达极限，使身体具有疲惫感，这样你的各个部位在每天都保持战斗状态。体力和力量在这期间会有提高的，但是你一定要坚持，不能中途放弃，这点你想必也清楚。

准备活动就是压压腿，扭扭腰和脖子，身体活动开就可以了。

总之体力和力量是拉练出来的，不付出努力就没有收获，希望你能坚持！！！

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如何使自己的足球水平提高？

1、热身活动

不管是纯训练基本功还是踢比赛还是踢着玩，这一项内容都很重要，必须热身30min以上，而且要达到全身发热的状态，在此过程中保证呼吸的频率，争取做到全程有氧。具体热身活动可从下挑选几项进行：

a、慢跑2~3圈，b、扩胸运动，c、活动腕关节和踝关节，d、蹲式侧压和马步式侧压，e、颈部关节和腰部关节的活动，f、原地小跳（尽量达到百次）放松同时加强踝关节和小腿爆发力，g、弯腰直并腿下潜拉大腿后方韧带，h、单腿站立手从后向前掰脚尖使脚后跟贴住臀部充分拉开大腿及小腿前部肌肉，i、单腿站立手从下向上掰内脚背使大小腿所在平面与地面平行充分拉开大腿内侧韧带，j、其他自己能够想到的活动项目。

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2、无球协调性训练

运动天赋固然重要，但是基础练习也是必不可少的，协调性在足球运动里面很重要，需要一定的学习和踏踏实实的训练。科学的协调性训练会让你有很好的球感和节奏感，协调性好能够保证你的流畅度、减少你的受伤概率，使你在对抗中动作不容易变形；

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3、运球训练

运球水平需要通过经常练习提高。尽管运球训练很乏味无趣，但是当你将不同方式的运球动作练到熟练至极的时候，你就能够在球场上真正奔跑起来，所谓肌肉反射记忆就是在一次次单调的运球训练中形成的。大家可以在网上自行搜索足球运球训练视频进行基础姿势的学习，尽量做到左右脚、内外脚背、拨球、拉球都用上。



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4、传球训练

传球训练需要多人的参与，当然一个人也可以对着墙练。训练中要保证的是传球不要过于随意，如果你球性好，可以在比赛中做一些随意的传球动作，但是在训练中务必要保证传球动作的正确与科学，因为好的习惯会让你在场上提高你的传球准确率，所谓好的动作就是双腿尽量地放松弯曲，让发力传球时球在你的重心不远处。具体可以这样做：

a、地滚球可以分为原地或者跑动、近或远距离、有无干扰等方式进行训练；b、高空球可分为近距离脚弓、脚背垫传，远距离定点传球等；c、可以适当的专门练习一些一脚传球，如接队友地滚球一脚传，半空球脚弓推，高空球头传；d、可自行搜索各种传球训练视频进行练习。

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5、停球练习

停球训练的过程中一定要做到放松！有时候不用非得顺球方向做缓冲动作，只需要放松下来让球自然的击中你的停球部位即可，毕竟队友给你传球的时候是不会加入过分的旋转的，想想台球就知道了，如果不是低杆也不是高杆也没有加塞基本上白球

到此，以上就是小编对于打足球的技巧视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于打足球的技巧视频的3点解答对大家有用。